|
|
生活顾问团
; P8 s/ ?8 Z( w0 ]: x- U$ e. R9 ^ F+ ~1 O. Q2 K; E1 \
生活报记者 黄俪
3 |( z- ?$ Q0 ^4 |- p; T
8 h% `0 T$ ~* f% B 阅读提示
! ?: I8 M5 G/ G' B- O# [3 T
( k( J+ g4 x6 T; ^+ N4 k7 k 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
1 _* u0 F7 g( }6 n( b0 \
& }* R% Q4 s' I% u! X1 n 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
- B9 ~* M3 F6 h/ H9 g+ l4 w
1 T& ` Z, X2 B* y- a1 z 【紫外线强度】3级
# g! C s+ T+ v9 C0 b
7 ~ A$ M& P9 m 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化; m U' K$ m2 g" r/ O
. e0 P$ E' K/ `5 \+ @2 C5 m2 n 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
5 H6 p0 k% E2 t
6 d6 U! e/ t: ]( `2 c" K1 O4 X 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。* ~' V! ]4 f, C
, F% f8 D2 G1 l0 l/ q$ X 【中暑指数】5级
# _7 e$ k2 l" t2 l' F5 V- J' }
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
7 X" X/ q3 h$ ]# i) r+ B) ?0 q* L, U- J
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
7 o* }6 w3 z8 s; y6 Q9 U! Y' @# R( q+ j. ]4 [# s7 `$ k. b
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。. H' T8 m" |* Z5 f% [0 B
# Z, y: v0 l: r$ |9 @
【饮食指数】保证营养
! ]3 J5 J) e( x% O# a8 M7 N$ x
- n3 M7 X$ v/ ~8 k4 x 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物9 b; w* L- D0 d
& u: D. m9 l9 M3 x0 P 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。% m1 c: ~' o' k% k8 W
j) s+ m. E2 D, n2 s. d5 `
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。" s, g, l$ a7 y# Q3 e4 I7 K; q5 E! v7 }
# f( R, z( q' |3 H. T3 q6 t 25℃-32℃
[$ g1 ~( w5 e Y- w8 Q7 T" B
7 a; N7 _4 S9 U( H% L. z6 f 26℃-33℃+ |! I8 s, ]1 T4 ?
6 X# W" m2 W: |
25℃-34℃. K9 e0 C. E' C
) ?* }" y) _* R) Z0 E 26℃-33℃
1 q: [# p0 ?1 K3 I+ v# f9 l# \$ P. d2 y5 f( u4 Y
26℃-32℃
. H+ o% I5 u( ~& n3 ?/ }% _! S" x) A9 ]6 _ ^& w
25℃-31℃
1 F, W5 V' T* ^. N T# d! D3 J' C3 T6 R- Y i; f" s0 S' J
27℃-34℃
4 j: m/ o. N W( r, ]. F: E9 ~ R& v4 v* V/ H: Q7 ~+ z' j" E* [( Q" `
27℃-34℃
, h- M# v6 V) \0 q( E1 }9 Q" d2 S8 L. w& n `- O4 w F
25℃-33℃. h) x$ N7 {+ U. Y
/ n1 t6 \0 k% w
26℃-33℃, R$ F' `& e8 A! v! Z. W! N
& p' X) n, b9 N3 f: m( Q/ x 27℃-32℃
2 s, J s: A9 y9 k; Z- i2 y J7 p' w* \" v; b$ E" N* R+ e c
25℃-33℃
3 e8 a% U1 V5 F C$ p. j: t
( d" }. L/ w f4 W& k! ~( ^9 y4 l: x 26℃-31℃9 f1 P- g G- j
7 ]5 E9 {% I! H, v! s
桂林$ d+ E% c; L/ m- ~; s* m
, A: m. X3 w4 A! A0 S' k6 ? 柳州1 V9 m6 o! Q( d
; n) U, u e. D% O1 l1 v 梧州( Q1 k& `6 n; A! P( ~* Y7 p0 f8 h
0 K. m1 U8 ~; h/ Q
玉林
- v/ _- h2 \- |
- {/ ?1 b# s9 K) V0 G" o( V 钦州% a N' @" D/ J" O# |
0 {% h' b3 m$ A 河池
# P. \6 `" O) `3 M i0 i
; _( R3 b) L7 q: b6 ^) @( n4 ?' t6 W 贺州- x1 Z& W& @: j* Q. Q: t
) b1 w" O- w2 X; o- [6 }1 q
百色
3 h; A3 m4 m$ J$ R6 v& ]/ f) a2 ]$ `( Z5 Z r" ^2 ? I0 H
崇左4 M* A5 F- F4 H y9 Y1 k
, B: |9 ?/ d5 J, c$ n5 T S7 S 来宾4 `! c; @# Q& h$ } T3 ?) ?; [5 p
3 o! m8 u- i$ g- @* F' G
北海% K i$ a1 b; l0 Y* l. \
- w2 `& T$ b: C& v o3 k d8 O
贵港
2 B" E+ i6 ~& e# t2 A9 _1 K$ |& D% d8 P7 R8 t
防城港2 e4 v4 \6 V) T3 ^2 }9 Y' n
- v' k, w( w& k# V
阵雨3 T {0 {! ~9 `7 H) n, @
6 W. T9 F9 ^, P/ t6 Q8 F: V 阵雨转多云, b/ h2 J) A: U3 C3 p% E
% E' W4 o# w a$ H7 ]4 b
阵雨
% z2 k/ Q; v0 \! R0 Z7 y
5 e" W* K4 c4 { 雷阵雨
9 e! i' j1 Y4 I) u5 ^' w
9 g* E f5 Z- E- Y7 L; k) G3 ^ 中雨2 G6 x1 ?# P+ f
3 ^8 u7 ]- S, X, j. ~
阵雨* h: i& M& A9 u8 F
" i/ @) E2 ?/ V }# ^ e 阵雨
. ?# g* P+ o/ _8 b& T4 C8 C N- i$ @$ X
多云
8 G9 @3 b/ |' T, d2 R% p; o
: }, A& _1 |) V 阵雨
b8 u% ^$ c' e @! D. x" V( y5 G$ r$ K A f# t8 r+ ]
阵雨; E4 }: }; N( _& H5 [1 m. m
( O- n* x: X1 J: U. Z+ m
阵雨
0 M# Q8 j3 @' \# ], g" T' t8 q( m# h& H) j
中雨
+ a* Y! O* @0 W/ k7 l5 ^5 M1 q0 N2 D& j( X0 U' K
中雨
, Z: S) ~5 {; }8 N3 U, W% D1 P s- N6 D7 C) F- a0 [7 L6 X3 U" B
广西13城市6月18日天气预报$ y$ R7 T. I2 a, ~4 B( U/ ?
/ |! o9 P+ |/ Q" m3 S0 p7 A
南宁市未来两天天气预报, T% B' B7 C# k) u. d2 d3 `% E# S
) h. U% E7 o; e6 \4 u: Y
19日5 F1 B& O$ ]1 V4 N! ^
% O7 U, Z3 T, u. L
26℃-33℃
% R6 |4 Z2 \7 [6 k' |" x& N
q1 Z$ f% H4 {7 z! k8 o5 b 多云有阵，偏南风1-2级
5 K3 j m% @ C k7 j, D" j7 N# b8 P: t' ?4 `, X5 \3 }
26℃-34℃; v% ^" z& w/ z# I+ p7 M" C
" h* e/ a m2 B% k6 I0 U7 R& h 多云，偏南风1-2级
, k2 x& d0 X' W; ^1 h! G( E. l1 \5 S3 _
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡