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生活顾问团. c0 |% o) Z" L- |( D. m# w R
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生活报记者 黄俪4 q9 _5 G) T0 L
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双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。7 p& h4 K/ j3 t: E+ ?8 |' d5 [
; @5 b# h4 }4 p! s5 ^& P, c3 E 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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$ ^0 X# o. S: z+ k7 ~ 【紫外线强度】3级$ Y7 @: }& L1 s) Y
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。4 z5 X6 W7 b/ E' I
/ w& X c/ D" t1 N( V 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。3 X5 B+ U) g! d% e
% n1 N1 C5 J0 k6 x' `% j 【中暑指数】5级$ ^! [! B4 ^& ?* E4 T4 m# G
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚0 \, {; _ v5 x0 S5 j4 w
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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+ I# b' O- D) ^9 A 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。3 t5 C# _1 i, f( S7 d
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【饮食指数】保证营养
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物) ?; E2 w& d% C/ h; _3 w
* S; q; D b8 Q 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。6 M+ I% l7 z2 x+ O
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。0 X# |3 J; @% p
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25℃-32℃
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桂林4 `0 ]2 p H7 N9 `8 w5 g" ` _3 J
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柳州0 U* V& z4 R' B7 C, f( K/ w
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玉林
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( |+ k, r% B" w 河池+ E, f, {2 m w7 ?3 N. Q2 S# R
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贺州 |# U& n. ], p. z: ^9 X
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崇左0 V4 O+ D5 \ ]9 J+ } g* P
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北海
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贵港& F- v4 p' P2 R$ L [* i- R
& @/ u+ Q* g2 g+ H; y5 x- Q 防城港
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2 V$ f2 d6 {4 L2 m5 @ n! K( J6 c( j9 e. L 阵雨" n$ S! g2 \1 N, |8 o, O5 ^
& _- p4 o2 i; N3 ^% x1 P! K 阵雨转多云
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N' z7 b% I; b4 Z5 z, c7 K' t 阵雨
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# ^2 K5 S3 n( X+ n: B$ g# Y 雷阵雨
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中雨6 G/ k* W- d. V
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阵雨
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阵雨
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阵雨
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+ Q/ I4 w2 a; T: n; P' x! A& W5 m- H 中雨
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中雨
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' g. c0 O7 @+ F+ L4 m# \ 广西13城市6月18日天气预报
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( t0 L+ ]$ F9 P6 U 南宁市未来两天天气预报. r9 \; U& X, b! u5 d
$ x1 i+ Y; w# Z a 19日. s" O7 d% y8 \2 @
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26℃-33℃6 d( [( t. {$ c& b
; }- M6 N: `* R2 L( q 多云有阵，偏南风1-2级
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26℃-34℃
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多云，偏南风1-2级
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窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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